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在健美先生(shēng )训(xùn )练中，力量训练是一个重(🐁)要的(🍒)组成(👧)部分。通过使(🚖)用各种器械(🔜)和自由重量训(🧛)练，你可(🎸)以增加肌肉(🌃)的(de )力量和耐力。举(🔹)重、深蹲、卧(🔻)推等(děng )动(🦓)作都是(🥉)常见的(🍦)力量训(xùn )练项目，它(🏄)们(🕸)可以刺(cì )激肌(🧘)肉的生长和(🐉)发(fā )展。健(jiàn )美先生(shēng )训练(🕣)也包括(💚)一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳(🐪)，以(😮)提高心肺功能(🎃)和燃烧脂肪(fá(💊)ng )。

可以说，所有人(🧕)(rén )物都活(🥂)的(de )提心吊胆。